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Futter fürs Gehirn

Brainfood - etwas Gehirnfutter

Kann man sich schlau essen? Wenn's doch so einfach wäre.... Mit Brainfood ist die richtige Ernährung gemeint, die das Gehirn mit wichtigen Nährstoffen optimal versorgt. So werden bestimmte Gehirnfunktionen aktiviert und machen uns fitter, leistungsfähiger und allgemein zufriedener.

Omega-3-Fettsäuren kurbeln das Gehirn an

Omega-3-Fettsäuren spielen dabei eine zentrale Rolle. Zahlreiche Studien belegen, dass eine Omega-3 reiche Ernährung die Leistungsfähigkeit von Herz und Gehirn fördert. Fische wie Hering, Lachs oder Thunfisch beinhalten die für unseren Körper lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die unser Körper nicht selber herstellen kann und ihm nur über die Nahrung zugeführt werden können. Daher ist es wichtig, diese regelmässig aufzunehmen. Auch Lein- und Rapsöl und Walnüsse weisen einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren auf. So bleiben Sie fit: Mit der richtigen Ernährung das Gehirn ankurbeln.

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Bilder © Copyright Pixabay

Link Brainfood mit freundlicher Genehmigung von Carpe Media GmbH, nachhaltigleben.ch